Top 10 Lợi Ích Của Chào Mặt Trời

By | October 11th, 2017|Categories: Kiến thức Yoga|Tags: , , , |

Surya Namaskar hay chào mặt trời là chuỗi các tư thế để thể hiện sự kính trọng biết ơn tới mặt trời. Nó là một bộ gồm 12 asana yoga giúp hài hòa cơ thể, hơi thở và tâm trí với nhau. Khi thực hiện vào buổi sáng, nó giúp tái tạo năng lượng và sảng [...]

Yamas trong Yoga

By | October 10th, 2017|Categories: Kiến thức Yoga|Tags: , , |

Patanjali, người thường biết đến là “cha đẻ của yoga”, đã đặt nền móng tiên phong cho hành trình 8 nấc về cách thức tập luyện yoga. Các kiến thức Yamas trong Yoga Trong những kiến thức đầu tiên ông truyền đạt có năm Yamas, hay các yếu tố nền tảng cơ bản của tập luyện [...]

Yoga và sức mạnh chữa bệnh của nó

By | September 21st, 2017|Categories: Kiến thức Yoga|Tags: , , , |

Yoga là khoa học chuyên sâu. Càng học về yoga, chúng ta càng nhận ra nhiều lợi ích mà nó đem lại. Trong một nghiên cứu của Hoa Kỳ, Yoga giúp thư giãn, làm giảm nhịp tim, tốt cho những người có bệnh cao huyết áp. Các tư thế giúp tăng tính linh hoạt và sức [...]

Hô hấp toàn diện trong yoga

By | July 13th, 2017|Categories: Kiến thức Yoga|Tags: , |

Hô hấp toàn diện trong Yoga là hô hấp nền tảng của toàn bộ khoa học thở trong Yoga, và học viên nên làm quen với điều đó, thành thục với phương thức thở này trước khi bản thân hy vọng dành được kết quả từ các dạng ích khác của thở như đã được nhắc [...]