0904.506.961

Nauli là một trong những kriyas hoặc shatkarma (bài tập thanh lọc) của yoga . Bài tập có tác dụng trong việc thanh lọc vùng bụng – các cơ quan tiêu hóa, ruột non – massage  các cơ quan nội tạng bằng chuyển động tròn của cơ bụng.

Nauli là một bài tập của yoga hatha cổ điển nhưng không được dạy thường xuyên tại các trung tâm yoga. Nauli được coi là bài tập khó, chỉ có thể học được với sự kiên trì và tập trung cao độ. Có bốn biến thể, dần dần được học lần lượt:

Madhyana nauli : sự co thắt cô lập của các cơ trung tâm của bụng
Vama nauli : sự co thắt cô lập của phần bên trái của cơ trung tâm của bụng
Daksina nauli : sự co thắt cô lập của phần bên phải của cơ trung tâm của bụng
Nauli kriya : chuyển động tròn của các cơ trung tâm của bụng

TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA THỞ NAULI

• Giúp săn chắc, giảm mở và tăng cường các cơ bụng.
• Thanh tẩy bao tử, ruột và gan.
• Giúp làm mạnh và kích thích nội tạng.
• Chữa các rối loạn tiết niệu, tiêu hóa và táo bón.
• Làm giảm nguy cơ táo bón, khó tiêu, hình thành khí bằng cách gia tăng nhịp và chuyển động của ruột.
• Kích thích sự vận động của gan, tụy và lá lách
• Giúp cơ trực tràng khỏe hơn
• Giảm mỡ bụng
• Cơ hoành và thành bụng trở nên linh hoạt, giúp việc hít thở trở nên dễ dàng hơn.

KHÓA HỌC THỞ NAULI – VƯƠN TỚI SỨC KHỎE ĐỈNH CAO

Master Anmol – GIÁO VIÊN ASANA CAO CẤP

Chức vụ:
• Giáo viên giảng dạy bộ môn asana và định tuyến tại lớp đào tạo giáo viên yoga.
• Đại biểu YOGA QUỐC GIA của Ấn Độ.
Hoạt động, thành tích:
Tốt nghiệp bằng Thạc sĩ Yoga tại Ấn Độ
• Có được vị trí thứ 2 trong YOGA QUỐC TẾ, 4-7 tháng 1 năm 2015 (YOGASANA COMPTITION)
• Có được vị trí thứ 3 trong YESTA QUỐC TẾ, 4-7 tháng 1 năm 2016 (YOGASANA COMPTITION) Puducherry.
• Có được vị trí thứ nhất trong chương trình STATE YOGA CHAMPIONSHIP. Ngày 9 tháng 11 năm 2014 tại Uttarakhand, được tổ chức tại Dev Sanskriti Vishwavidyalaya, Haridwar.
Kỹ năng chính: Chuyên môn về trình diễn và hướng dẫn tập yoga, Kiến thức về liệu pháp Yoga, Shatkarma, Advance Yogasana, Naturopathy.

[LỊCH KHAI GIẢNG VÀ THÔNG TIN CHI TIẾT]
Vui lòng liên hệ trực tiếp HOTLINE: 0904 506 961 – 0975186929