Bài Tập Yoga Giảm Hoặc Điều Trị Say Tàu Xe

Bằng hơi thở

  • Tư thế khi ngồi phải thoải mái
  • Nhắm mắt
  • Đặt tay trái lên ngực
  • Hít vào sâu và chậm (Ngực và bụng cùng phình ra)
  • Thở ra sâu và chậm (Ngực và bụng cùng xẹp vào)
  • Thực hành liên tục từ 5-10 phút (nếu mệt, bạn có thể bỏ tay ra và hít thở một cách thư giãn )

Khi hơi thở đã chậm lại, hệ thần kinh sẽ được thư giãn và hoạt động tốt hơn. Điều này sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn, khó thở, đau đầu hoặc khó chịu đi di chuyển bằng tàu xe.

Biên tập bởi: Master Kalpesh

BÀI VIẾT LIÊN QUAN